Можно ли порвать голосовые связки?

Как вернуть севший голос

Можно ли порвать голосовые связки?

Потерять голос — не самое приятное событие, если вы не приняли обет молчания. Особенно тоскливо, если больничный никто не даст, а вы работаете, например, преподавателем или оператором call-центра. Есть несколько способов, которые помогут вам быстрее привести свои ые связки в норму и жить без неуместного и болезненного шёпота.

Медицинское название для потери голоса — афония. Это потеря именно звучания, когда вы можете разговаривать только шёпотом.

Причины афонии могут быть самыми разными, начиная от болезни, воздействующей на ые связки, например опухолей или туберкулеза, и заканчивая простым переутомлением голоса, которое нередко встречается в профессиональных сферах, связанных с постоянным напряжением связок.

Прежде чем давать советы насчёт восстановления голоса, давайте разберёмся, как именно он пропадает и какие процессы при этом происходят.

Как пропадает голос

Голос зависит от ых складок (или ых связок). Это складки слизистой гортани, включающие в себя связку и ую мышцу. Когда воздух проходит через ые связки, он заставляет их вибрировать, за счёт чего воспроизводятся звуки.

Чтобы звук воспроизводился нормально, слизистая гортани должна быть достаточно увлажнённой, чтобы складки могли быстро вибрировать и плотно закрываться. Любое воспаление или раздражение ых связок может нарушить их способность быстро вибрировать, что ведёт к полной или частичной потере голоса.

Вы можете потерять голос, когда ые связки перенапряжены или раздражены. Чаще всего к раздражению приводит инфекция во время простудных заболеваний, боли в горле, ларингите. Кроме того, перенапряжение связок может возникнуть во время продолжительного и сильного крика или разговора на повышенных тонах.

Как бы то ни было, чтобы вылечить афонию, нужно несколько дней серьёзной заботы о своём здоровье.

Что нужно делать во время потери голоса

Дать отдых связкам

Постарайтесь объясняться жестами и переходите на шёпот только тогда, когда это действительно необходимо. Шёпот — это напряжение для и так раздражённых ых связок, так что если на работе вам обязательно нужно говорить, постарайтесь взять отгул.

Больше жидкости

Пейте больше жидкости в течение дня. Вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению. Только не стоит пить очень горячий чай или холодную воду — тёплая вода или жидкости вроде бульонов окажут самое благотворное влияние.

Травяные чаи

Настои из некоторых трав, например ромашки и чабреца, помогают снять воспаление горла. Имбирный чай поможет снять хрипоту и быстрее вернуть чистый голос.

Мёд

Мёд помогает снять воспалительные процессы и укрепить иммунитет организма, чтобы он быстрее справился с инфекцией. Можете добавлять ложку мёда в тёплые напитки, например в тот же травяной чай. Ещё одно отличное средство — лимонный сок, смешанный с тёплой водой и мёдом.

Увлажнять воздух

Сухой воздух плохо воздействует на раздражённые ые связки, поэтому во время потери голоса обязательно нужно увлажнять воздух в помещении. Можно купить недорогой увлажнитель воздуха, он пригодится вам и зимой, когда центральное отопление высушивает воздух в квартире.

Ингаляции

Этот «бабушкин» метод бороться с простудой отлично помогает вернуть голос. Вы можете вдыхать пар в душе или над миской с горячей водой. Пар увлажнит горло и ускорит выздоровление. Но выполняйте эту процедуру с осторожностью, чтобы не обжечь горло.

Полоскание

Полоскание горла тёплой водой обеспечит ым связкам достаточное увлажнение. Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскание горла солёной водой обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию.

Чего стоит избегать

Кофеин

Стоит ограничить приём продуктов с кофеином: кофе, зелёный чай, кола, — поскольку эти напитки обезвоживают организм. Хотя на этот счёт до сих пор не утихают споры. Одни учёные доказывают, что кофеин обезвоживает организм, действуя как мочегонное средство, другие — что никак не влияет на количество жидкости в организме.

Курение

Хотя бы на время не притрагивайтесь к сигаретам — дым ещё больше раздражает и высушивает горло. Даже пассивное курение обеспечивает сухость и замедляет процесс выздоровления.

Алкоголь

Алкоголь обезвоживает организм, что только усиливает болезнь.

Пыль и дым

Постарайтесь не находиться в местах с повышенным количеством пыли и дыма в воздухе, избегайте холодного воздуха и других раздражителей, которые могут усугубить состояние.

Лекарства

Не используйте противоотёчные препараты, поскольку они могут высушить ые связки.

Если потеря голоса продолжается достаточно долго, обязательно обратитесь к врачу, поскольку она может быть признаком более серьёзного заболевания.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-vernut-sevshij-golos/

Как можно быстро сорвать голос или сделать его хриплым?

Можно ли порвать голосовые связки?

На первый взгляд задача сорвать голос кажется противоестественной, но жизнь может поставить в самые нестандартные ситуации, да и мало ли на свете чудаков?

В любом случае, если есть вопрос, то найдется и ответ на него.

Мотивы для срыва голоса

  • Стремление создать уважительную причину, чтобы не идти на учебу или работу.
  • Нежелание идти на свидание.
  • Стремление избежать какого-либо мероприятия: поездки к родне или нервирующим знакомым, празднования определенного праздника или рабочего корпоратива, субботника, либо какой-то глупости придуманной начальством.
  • Потребность получить больничный, чтобы выделить время для себя или каких-то важных целей.
  • Необходимость временно посадить свой голос на спор.
  • Желание сделать свой голос неузнаваемым в конспиративных целях и многое другое.

Наиболее быстрые способы

Иногда крайне важна оперативность, и наиболее быстрые способы для «посадки» голоса:

  • Полоскание горла уксусом и лимонным соком.Раствор из данных компонентов раздражает ые связки и за считанные минуты «уничтожает» голос.Для приготовления необходимо залить четверть стакана уксусом, а четверть лимонным соком и тщательно все это перемешать.Затем необходимо прополоскать горло в течении 30 секунд и выплюнуть жидкость.Если не удается выдержать смесь, то можно четверть стакана залить водой.
  • Кашель.Во время откашливания сильно напрягаются ые связки, что приводит к хрипоте и отниманию голоса.Чем сильнее кашель, тем быстрее эффект.

Наименее рискованные способы

  • Истошный крик.Самое первое и распространенное средство, которое приходит на ум для достижения цели.Лучше всего уткнуться лицом в подушку (чтобы окружающие не слышали воплей) и кричать до тех пор, пока ые связки не уйдут в отказ.В зависимости от интенсивности, голос «сядет» в течении пары часов или быстрее.Ускорить процесс можно добавлением рыка.Покричать не привлекая внимания можно на рок-концерте, митинге, стадионе и так далее.Процесс может быть болезненным, а восстановление голоса долгим.
  • Пение.Хоть песня и является лекарством для души, при неправильном подходе она может негативно сказаться на голосе, что сейчас является плюсом.Особенно, если брать высокие и низкие тона не разогреваясь перед пением, и не имея специальной вокальной вокальной подготовки.
  • Шепот.Не стоит недооценивать этот метод, так как воздействие шепота равносильно крику для гортани.Главное как можно больше говорить в таком режиме, и результат не заставит себя ждать.Ускорить и усилить эффект от вышеизложенных способов можно не давая влагу связкам, но злоупотреблять этим не стоит, так как вода важна для организма.
  • Много разговоров.Даже обычной речью можно перегрузить горло, главное издавать звуки без остановок.Заодно можно отточить свое ораторское искусство. Ужесточаются условия созданием шума, который придется перекрикивать.
  • Держать рот открытым.Этот метод основан на том, что горло не выдерживает сухости.А удержание рта открытым как раз к этому и приводит, этот прием сработает быстрее у тех, кто живет в засушливом климате.

Более рискованные способы

  • Кислое, молочное, жирное и острое.Молочные и кислые продукты (яблочный уксус, лимонный сок и так далее) приводят к образованию слизи, которая сама по себе не влияет на голос, но вызывает кашель, который надрывает связки.Если не получается заставить себя кашлять, то с этим помогут специальные продукты: помидоры, жаренная пища, красное мясо, бекон, сыр и цитрусовые.Кислые продукты, ударяя по слизистым, могут нанести урон желудку.Также нельзя принимать те или иные продукты, имея аллергию на них.
  • Кофеин содержащие и алкогольные напитки.Они обезвоживают организм, за счет чего в горле образуется сухость и раздражение.Для достижения цели достаточно посидеть в кафе, баре или дома, наслаждаясь напитками.Но обезвоживание несет с собой риски для организма, да и в целом данная категория продуктов не очень полезна для здоровья.
  • Продукты с высоким содержанием соли.Крендельки, орехи, соевый соус, соленья и сухие суповые концентраты достойны стать отличным подспорьем для «посадки» голоса.
  • Помощь холодного воздуха.Морозный и сухой воздух отлично раздражает ые связки.С реализацией такого метода не будет никаких проблем у людей находящихся в холодном климате.А если за окном жара, то кондиционер придет на выручку.
  • Использование погоды.В зависимости от настроения и возможностей можно выйти в ветреную, дождливую, снежную или холодную погоду и попеть там песни, либо покричать.
  • Низкая температура.Не обязательно даже выходить на улицу.Помочь может и ледяной компресс.Требуется приложить его к горлу на несколько часов.Когда компресс прогреется его необходимо заменить на ледяной.Механизм воздействия данного приема объясняется сжиманием мышц гортани от низкой температуры, в результате чего ые связки лишаются возможности правильно вибрировать.Для усиления эффекта во время прикладывания компресса можно петь или кричать.Во избежание травмирования кожи рекомендуется обернуть упаковку со льдом в полотенце, но это замедлит влияние процедуры.Также можно выпить холодной воды, съесть мороженное только с морозилки (особенно если за окном минусовая температура), подержать ноги в холодной воде и так далее.
  • Применение аллергии.Многим аллергикам знакомо раздражение горла при взаимодействии с аллергеном.К примеру, если от пыльцы возникает першение в горле, то достаточно отправиться в парк и сделать вдох поглубже находясь у грядки.Данный метод подходит людям лишь с умеренной аллергией, в противном случае велика вероятность словить анафилактической шок, потенциально опасный летальным исходом.
  • Заболевание простудой или гриппом.Это самое первое, что может прийти на ум, так как во время подобных болезней голос пропадает, появляется кашель, горло постоянно раздраженно и так далее.Целенаправленно заболеть довольно просто, достаточно как можно чаще перемерзать и общаться с носителями вируса.Для пущей надежности можно ослабить свой иммунитет недосыпом или плохим питанием.

Обратимость процесса

Проблемы с ыми связками называются ларингитом.

В некоторых случаяхпроблемы с ыми связками могут быть необратимы и напоминать о себе все оставшуюся жизнь, например:

  • При регулярных повреждениях гортани.
  • При слишком экстремальных нагрузках на ые связки.
  • При переходе заболевания в хроническое.
  • При несвоевременном лечении и игнорировании предписаний врачей.
  • При слишком обширном механическом повреждении ых связок и так далее.

При экспериментах над организмом стоит помнить, что есть вероятность навсегда сделать голос хриплым или изуродовать его.

Из данного видео вы узнаете, как можно сорвать голос:

Потерять голос максимально быстро не так-то просто, куда рациональнее и разумнее сымитировать пропажу голоса, чем вредить себе по-настоящему.

Но если иных вариантов нет, то можно объединять несколько методов одновременно, к примеру, орать или кашлять находясь на холоде, либо напевать песенки окунув ноги в холодную воду.

Главное — не задеть вместе с ыми связками другие части организма и не нанести телу непоправимый урон, ведь вскоре утерянный голос придется возвращать.

Источник: https://prostudanet.com/simptomi/gorlo-sim/propal-golos/kak-sorvat-golos.html

Что делать при перенапряжении ых связок

Можно ли порвать голосовые связки?

Что объединяет певцов, учителей, актёров, политиков, радиоведущих? – Голос! Это тончайший инструмент, который требует самого деликатного обращения. Мы порой не понимаем, насколько уязвимы наши связки. Какие же секреты нужно знать, чтобы «орудие труда» оставалось крепким и отточенным?

Глаза – зеркало души, а голос – зеркало настроения. Он не только отражает эмоции и чувства, но и способен направленно влиять на аудиторию, будь то школьный класс или институтская кафедра.

Кроме фактической подачи материала оратор придаёт информации эмоциональную окраску – одобрение, восхищение. Или наоборот – неудовольствие, порицание. Всю гамму чувств можно донести при помощи голоса.

Школьники могут угадать, с каким зарядом пройдёт урок по одной лишь интонации приветственного «здравствуйте».

Охриплость голоса может возникать не только из-за перенапряжения ых связок, но и быть следствием простуды (например, ларингита). Состояние желудочно-кишечного тракта также может влиять на качество голоса.

Одной из причин сложностей с голосом может стать изжога. Желудочный сок, поднимаясь по пищеводу к гортани, раздражает ые связки.

Отрицательное влияние оказывают и внешние условия: пересушенный воздух из-за работающих отопительных приборов или кондиционеров, сезонная аллергия, плохая экология.

Горло _ инструмент, несущий немалую рабочую нагрузку для каждого из нас. Долгий разговор, особенно на повышенных тонах, приводит к перенапряжению ых связок. Что говорить о тех, кто работает голосом, – вокалисты, адвокаты, экскурсоводы, диспетчеры-телефонисты, лекторы. Возьмём, к примеру, воспитателей детских садов.

Им постоянно приходится петь, читать на фоне шума, который создаётся детскими голосами, их спектральная энергия доходит до 1000 Гц. Чтобы перекрыть шум, воспитатели должны повышать голос до 70-72 дБ. Во время прогулок с детьми аппарат также значительно перенапрягается на фоне городского шума.

Отдельный разговор про учителей – они говорят и много, и громко (по статистике на 3 децибела выше нормы).

Перенапряжение ых связок редко остаётся незамеченным. Как результат – покашливание, першение, охриплость голоса в конце рабочего дня. Иногда появляется чувство инородного тела в горле, которое порождает не только психологический, но и физический дискомфорт. В лучшем случае придётся несколько дней молчать. В худшем – искать другую работу…

Следствием пренебрежения первыми признаками наметившейся проблемы может стать хронический ларингит (воспаление гортани) или образование узелков на ых связках, что часто встречается у профессиональных певцов. Это может привести к необходимости хирургического вмешательства и необратимым изменениям голоса.

Во избежание этого требуются постоянное внимание и забота о своём голосе.

Любые продукты оказывают разное влияние на эластичность слизистой оболочки гортани и горла. Одни улучшают растяжку тканей, за счёт чего обеспечивается исчезновение хриплой окраски голоса, а другие – усиливают неприятные ощущения в процессе пения или лекции. Поэтому в одних ситуациях еда может стать полезной для оратора, а в других – принести вред. Какие же продукты идут на пользу? 

Вода. Крайне важно соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости, минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Это предотвратит пересыхание ых связок, а значит, позволит предупредить любой дискомфорт, особенно во время выступлений. Нехолодная, не горячая, а вода комнатной температуры обязательно должна быть в рационе в достаточном количестве.

Кстати, именно нарушением питьевого режима медики объясняют периодическое покашливание у человека без явных на то причин.

Сливочное масло смягчает горло, связки, голос начинает лучше звучать. Кусочек масла рассасывают за час до нагрузки на горло или выпивают стакан тёплого молока с маслом.

Яйца. Классика жанра, куда без неё. Яйца устраняют першение, смягчают слизистую оболочку горла и повышают эластичность ых связок, способствуя красивому звучанию голоса. Однако накопительного эффекта они не оказывают. Поэтому нет смысла выпивать десяток за раз. Достаточно раз в неделю употреблять 1-2 яйца в сыром виде. 

Комментирует врач-фониатр, специалист по восстановлению голоса и развитию его возможностей Сергей КУШНИР

Совет 1 НЕ ПЕРЕОХЛАЖДАТЬ!

Не разговаривайте на морозе, старайтесь не ходить быстро и не заниматься бегом на морозном воздухе, чтобы не углублять дыхание. Вообще избегайте охлаждения и переохлаждения. Для ого аппарата опасны сквозняки, ветер в жаркую погоду, когда вы разогрелись на солнце.

Это самая лёгкая возможность для простуды. Если вы много говорили, то перед тем, как выйти на улицу, особенно на холод, выпейте немного воды комнатной температуры. Это успокоит стенки гортани, охладит их и подготовит к резкой смене температуры.

Если вы только что выпили горячий чай, подождите в помещении 15-30 минут, прежде чем выйти на мороз.

Старайтесь в повседневной жизни дышать через нос. Это предохраняет дыхательные пути от пыли и инфекции, которые оседают в носу, а воздух, проходя через нос, согревается и увлажняется.

Совет 2 ДЫШАТЬ ДИАФРАГМОЙ

Чтобы при дыхании у вас всегда был запас воздуха, старайтесь при вдохе заполнять им не только грудную клетку, поднимая верхние рёбра, но и часть брюшной полости, работая нижними рёбрами, стенкой живота и диафрагмой – перегородкой между грудной и брюшной полостью.

Если не получается, попробуйте просто «подышать животом», когда при вдохе живот заполняется воздухом, а при выдохе сдувается. Это и есть диафрагмальное дыхание, очень полезное для женщин.

Диафрагма регулирует давление под ыми связками, чтобы им не приходилось перенапрягаться.

Совет 3 МЕНЯТЬ ИНТОНАЦИЮ

Разнообразные модуляции голоса значительно украшают речь и придают ей выразительность и эмоциональную окраску. А вот монотонное однообразное повествование, напротив, не слишком хорошо влияет на состояние голоса. А если приходится «повышать громкость», связки напрягаются, и голос лишается звучности.

Совет 4 ДОЗИРОВАТЬ НАГРУЗКИ

К сожалению, сейчас нет норматива профессиональной ой нагрузки. Раньше, в советские времена, он был.

Считалось оптимальным, если человек поёт или читает лекции до трёх часов в день (и помимо этого общается в быту), максимально допустимая норма – до четырёх часов. Ориентируйтесь на эти рекомендации.

Помните, что полное восстановление речевой функции даже у вокалиста-профессионала наступает не ранее 6-12 часов ого покоя. А при очень большом напряжении для восстановления голоса требуется отдых не менее суток.

Совет 5 ОТДЫХАТЬ В ТИШИНЕ

Если ваш голос «устал», то лучшее средство для восстановления – отдых и полное молчание.

Вокалистам желательно даже не присутствовать на репетициях, не слушать музыку: при прослушивании ые связки инстинктивно напрягаются помимо вашего желания.

Так что кроме молчания для выздоровления требуется тишина. Если у вас сел голос, не говорите шёпотом – он гораздо сильнее напрягает связки, чем обычная, даже хриплая речь.

Насколько вредны для голоса пагубные привычки, хорошо известно. Все слышали, как звучит голос алкоголика или заядлого курильщика, не говоря уже о кашле, одышке, тяжёлом свистящем дыхании и т. д.

Но не всем известно, что не только вредные привычки влияют на качество голоса, но и обыкновенная повседневная пища, частота её приёма.

Под запретом яблочный, апельсиновый, гранатовый, ананасовый, лимонный и виноградный соки, особенно свежевыжатые, они обжигают своей кислотой пищевод и на некоторое время окисляют слизистую горла, нанося вред ым связкам.

Нельзя употреблять спиртное – тут причина понятна, ведь алкоголь, особенно крепкие напитки, обжигает горло куда больше фруктового сока. Не рекомендуется принимать пищу, раздражающую горло, – острое и солёное. То же самое относится и к семечкам, орехам, печенью, поскольку мелкие частички этих продуктов налипают к слизистой горла, вызывая першение. 

Профессиональные спортсмены не начнут тренировку, пока не сделают разминку – она помогает разогреть мышцы и уберечь их тем самым от надрывов. Также голос нуждается в зарядке. Предлагаем освоить несколько упражнений:

  • после небольшого набора воздуха произнесите протяжный согласный звук «м» или «н». Направьте воздух вверх, в носовую полость. К обеим сторонам носа приложите сложенные вместе пальцы рук. Под ними должна ощущаться вибрация.

  • повторяйте в нос слова «дон-н-н» или «бом-м-м». Постарайтесь, чтобы при этом звук отозвался колебаниями также в области верхней губы и в крыльях носа.

  • на следующем этапе, выдыхая воздух, протяжно произнесите целые буквосочетания: «ми-ми-ми», «мо-мо-мо», «ма-ма-ма», «ни-на-но», «би-ба-бо». В дальнейшем, используя звуки «м» или «н», можно напевать «носом» целые мелодии.    


Певцы трепетно относятся к своему голосу – от него зависит если не жизнь, то карьера. Поэтому у них есть множество рецептов, которые помогают вернуть или поддержать голос перед выступлением.

Фёдор ШАЛЯПИН рассказывает, что лечился смесью коньяка, лимонного сока, яйца и мёда, взятых в равной пропорции.

Людмиле ЗЫКИНОЙ голос помог вернуть другой рецепт. 50 г анисовых зёрен залить 400 мл воды, смесь прокипятить на умеренном огне 10 минут, Процедить, добавить 50 г мёда и 50 мл коньяка и принимать по 1 ст. ложке каждый час.

Ольга АРЕФЬЕВА закапывает в горло тыквенное масло на выдохе и советует пить горячее молоко с боржоми в пропорции 1:1.

Марина ХЛЕБНИКОВА верит в целебную мощь персикового масла, делает ингаляции с травами, в первую очередь со зверобоем и душицей, оказывающими противомикробный эффект.

Олег ГАЗМАНОВ, когда у него пропал голос, уехал к морю, жил там месяц в полном молчании и полоскал горло морской водой.

Источник: https://MilaLink.ru/zdorov/1793-chto-delat-pri-perenaprjazhenii-golosovyh-svjazok.html

WikiZdorovieInfo.Ru
Добавить комментарий