Магния сульфат чем полезен

Магнезия | Что это? I Как и для чего принимать?

Магния сульфат чем полезен

Магнезию или магниевую соль серной кислоты зачастую называют просто английской солью или сульфатом магния. Она продается в аптеках в качестве медицинского препарата в виде ампул для внутримышечных или внутривенных инъекций, в виде порошка для приготовления суспензий и в виде соли для ванн.

Сульфат магния – полезное средство для поддержания красоты и здоровья, оно также применяется в косметологии.

Кроме того, существует также спортивная магнезия, которая продается в специализированных спортивных магазинах. Она выпускается в виде порошка или небольших шариков, которые легко растираются в руках. Есть и жидкая атлетическая магнезия, но ее используют не так часто.

В состав магнезии входит магний, сера, вода и кислород. Огромным преимуществом препарата является именно содержание магния.

Согласно обзору научных исследований, опубликованному в 2018 году, большинство людей испытывает дефицит магния и нуждается в дополнительном приеме 300 мг магния в день, для того, чтобы снизить риск возникновения многих хронических заболеваний.1

Сульфат магния для похудения

Магнезию применяют также для очищения организма и при борьбе с лишними килограммами.

В связи с тем, что магнезия обладает слабительным действием, многие диетологи рекомендуют перед началом любой диеты, а также лечебного голодания, проводить чистку организма с использованием этого замечательного препарата.

Однако, следует отметить, что использование сульфата магния во время всей диеты или голодания не рекомендовано, так как может привести к негативным последствиям.

Как правило, препарат применяют в день, предшествующий дню начала диеты (голодания) или, если это невозможно, то в первый день диеты.

В день, который отводится для очищения организма, следует пить достаточное количество жидкости – около двух литров.

Для такого очищения организма 25-30 г порошка магнезии разводят в половине стакана теплой воды и выпивают натощак, за 30 минут до еды, либо через час после еды.

Спортивная магнезия

ее функция – поглощение влаги. Если говорить проще – спортсмены наносят магнезию на ладони для подсушивания рук и уменьшения потливости. С помощью магнезии штанга перестает скользить в потных от перенапряжения руках.

А если вы занимаетесь на турнике, то магнезия обеспечит лучшее сцепление рук с перекладиной, что позволит вам сделать больше подтягиваний, не рискуя сорваться вниз – ведь, зачастую, силы ещё остаются, но руки такие скользкие, что вы вынуждены сделать перерыв.

Стоит отметить, что спортивная магнезия используется не только при работе со свободными весами или занятиях на перекладине. Использование магнезии является необходимостью и при занятиях скалолазанием или гимнастикой.

Во многих залах для соблюдения чистоты, запрещено использовать порошковую магнезию, именно для таких случаев её выпускают в жидкой форме.

Важно знать, что спортивную магнезию нельзя применять в лекарственных целях, нельзя делать инъекции спортивной магнезией, а также принимать ее внутрь, так как она может включать в себя дополнительные компоненты, улучшающие ее основные функции, такие как поглощение влаги и обеспечение лучшего сцепления рук со снарядом.

Сульфат магния в медицине

Слабительное действие

Действие препарата различается, в зависимости от того, каким образом применяют сульфат магния. Так, при приеме внутрь магнезия оказывает слабительное и желчегонное действие, а также небольшой мочегонный эффект.

Для этого 20 г порошка разводят в 100 мл воды, тщательно перемешивают и принимают три раза в день по одной столовой ложке до еды. В качестве слабительного препарат рекомендуется при нехронических запорах.

Это слабительное осмотического типа.

Впрочем, врачи не рекомендуют принимать сульфат магния перорально на протяжении длительного времени, так как в наше время существует множество более щадящих средств, обладающих тем же слабительным и желчегонным эффектом.

При отравлениях

А вот при отравлении солями тяжелых металлов пероральный прием магнезии будет весьма полезен. В этом случае сульфат магния выступает в качестве настоящего противоядия, связывая и выводя из организма соли тяжелых металлов.

Для промывания желудка используют однопроцентный раствор магнезии, который изготавливают путем растворения одного грамма порошка в ста граммах воды. После промывания больному необходимо выпить 10-15%-ный раствор магнезии.

Раствор сульфата магния используется также для пропитки повязок и бинтов, которые накладываются на раны.

Магнезия для красоты

Антицеллюлитные тонизирующие ванны с английской солью

Магнезия широко используется в комплексах физиотерапевтических процедур. Неудивительно, что многие хвалят ванны с сульфатом магния, ведь они помогают снять боль и усталость, улучшить настроение и избавить человека от повышенного нервного напряжения.

Считается, что ванны с магнезией способны улучшать микроциркуляцию крови, бороться с целлюлитом, снижать артериальное давление и избавляться от токсинов и шлаков. Кожа является пористой мембраной, и если вы добавите в воду для ванны соль с сульфатом магния, то это вызовет процесс, называемый обратным осмосом, в ходе которого токсины будут буквально вытянуты из организма.2

Что касается количества процедур – как правило, назначают не более пятнадцати ванн. В качестве профилактики не рекомендуется принимать более двух ванн с магнезией в неделю.

Также следует быть внимательными к температуре воды – она не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну с сульфатом магния следует не более 35 минут.

Для того, чтобы приготовить ванну, необходимо растворить в воде 100-120 г магнезии, 0,5 кг морской соли и 70 г поваренной соли.

Ванны для борьбы со стрессом

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Университета Северной Каролины, дефицит магния усиливает стрессовые реакции.3

Дальнейшие исследования показали, что соли магния могут снизить стресс и улучшить состояние при нервном возбуждении.4

Для чистой и здоровой кожи

Магнезия применяется и в косметологии, в частности, она входит в состав многих скрабов для лица и тела.

Вы можете приготовить такое средство и самостоятельно: перемешайте в равных количествах сульфат магния и любой увлажняющий крем – вы получите действенный скраб.

Нанесите смесь на лицо и тело и смойте через три-пять минут. Такая процедура поможет вам избавиться от угрей, очистить кожу и сделать ее чистой и упругой.

Лимфодренаж

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо работать над собой. Как мы знаем, лимфа выводит из органов шлаки и токсины, а для стимуляции лимфоциркуляции, необходим магний.

Вы можете проводить процедуру лимфодренажа и самостоятельно: для этого в ванной вместо геля для душа рекомендуется применять сульфат магния. Круговыми движениями массируйте кожу в душе – от периферии к центру.

Ваше тело скажет вам спасибо!

Для восстановления мышц и снятия усталости

Соль от Westlab поможет облегчить боли после тяжелых тренировок, вывести токсины и уменьшить тяжесть в ногах. Она снабдит вашу кожу оптимальным количеством магния. После такой ванны вы ощутите легкость в теле и улучшите восстановление.

Противопоказания

Как и любой другой лекарственный препарат, магнезия имеет ряд противопоказаний. Так, например, нельзя принимать магнезию в случае наличия у вас индивидуальной непереносимости препарата, высокого уровня магния в организме, при гипотонии, угнетенном дыхании, перед началом родовой деятельности, при почечной недостаточности, болезнях органов дыхания и пищеварения и обезвоживании организма.

Побочные действия

К побочным действиям относятся прежде всего возможность развития диареи, тошнота, рвота, частые мочеиспускания, угнетение ЦНС, слабость, головная боль, сонливость, повышенная тревожность, усиленное потоотделение, жар и другие.

Заключение

Английская соль может применяться для очищения организма и поддержания красоты, она обладает омолаживающими и антицеллюлитными свойствами.

Принимайте ванны с английской солью для улучшения кровообращения и избавления от токсинов.

Если вы принимаете магнезию внутрь, помните, что важно верно рассчитать дозировку, поэтому, прежде чем начинать прием сульфата магния, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Алена Железнякова

Корректор, редактор: Фарида Сеидова

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/magneziya-chto-eto-kak-dlya-chego-prinimat/

Сульфат магния для похудения: полезные свойства и применение

Магния сульфат чем полезен

В составе вещества сульфат магния две группы ионов, которые в совокупности обладают противосудорожным, сосудорасширяющим, противоаритмическим, гипотензивным действиями. Английская (горькая) соль, магнезия, сернокислый магний, гептагидрат сульфата магния – это все названия одного вещества. Применять его можно и для похудения.

Полезные свойства английской соли

Сульфат магния обладает рядом полезных свойств, которые позволяют его применять в различных сферах. Целебные действия микроэлемента:

  • расширяет сосуды;
  • успокаивает нервы;
  • выводит шлаки, токсины из организма;
  • способствует похудению;
  • купирует судороги, нормализует давление;
  • устраняет спазмы, аритмию;
  • обладает слабительным, желчегонным, токолитическим эффектами;
  • обезболивает;
  • усиливает перистальтику кишечника, разжижает каловые массы;
  • мочегонное действие, ускоренное выведение мочи;
  • увеличивает потоотделение;
  • внутривенные инъекции в ампулах обладают снотворным, наркотикоподобным действиями;
  • снижает склонность к тромбообразованию;
  • устраняет эпилептические припадки, запоры;
  • помогает восстанавливаться после сотрясения мозга;
  • нормализует состояние кожи;
  • снимает стресс;
  • используется для лечения желудочковой тахикардии, бронхиальной астмы.

Плюсы и минусы сульфата магния:

ПреимуществаНедостатки
Действует при любой степени загрязненности кишечникаНарушает водно-солевой баланс
Минимально раздражает слизистые оболочкиПри приеме внутрь частично происходит потеря ионов натрия, кальция
Не оказывает негативного влияния на перистальтику ЖКТ даже в высокой концентрацииОбладает побочными эффектами
Не вызывает привыканияНе может применяться длительно
Положительно действует на нервную системуОтвес кратковременный, потерянные килограммы возвращаются вновь
Доступен по цене (25 рублей за 100 г)

Применение магнезии для похудения

Особенно популярно использование магнезии для похудения.

Это обусловлено слабительным, мочегонным, желчегонным действием препарата. Снижение веса за счет сульфата магния достигается путем очищения желудочно-кишечного тракта от застоев продуктов питания, вредных веществ.

Другие полезные свойства английской соли:

  • накапливает воду в кишечнике, разжижает его содержимое, усиливает перистальтику;
  • быстро выводит каловые массы, токсины, обеспечивает глубокую чистку организма;
  • облегчает начало диетического рациона, переключает тело на использование собственных жировых запасов для поддержки энергетического обмена;
  • устраняет отеки, целлюлит, за день можно похудеть на 1-3 кг без усилий;
  • увеличивает выработку желчи, что дополнительно очищает кишечник от микробов.

Как пить сульфат магния для очищения кишечника

Для перорального приема используют магнезию в порошке. Ее принимают для чистки организма перед вхождением в диету, чтобы очистить кишечник от каловых масс и токсинов, облегчая дальнейшее ограничение еды. Во время диеты магнезия не употребляется, это грозит развитием упадка сила, рвоты, обморока.

Следует ограничивать ее прием, иначе длительное и регулярное использование принесет вред организму (нарушится водно-солевой баланс, разовьется дисбактериоз кишечника).

Сульфат магния облегчает вхождение в голодание, устраняет неприятные симптомы первых дней с ограничением пищи.

Действовать слабительный раствор магнезии начинает через 4-6 часов после приема, это следует учитывать и находиться дома.

Дозировка и способ приготовления

Развести сульфат магния для похудения можно тремя способами. Каждый из них имеет особенности:

  1. 30 г порошка развести в 100 мл теплой воды. Принимать перед сном или за полчаса до любого приема пищи, либо через час после завтрака. Для ускорения процесса вывода каловых масс нужно выпить несколько стаканов теплой воды (дефекация произойдет через 2-3 часа). В первый день диеты после приема препарата нельзя ничего есть до конца суток, но можно пить много воды с активированным углем (1 таблетка на 10 кг веса) или с соком лимона.
  2. 25 г соли растворить в 100 мл воды, выпить на ночь. В течение получаса пить воду запрещено. Вечером следующего дня весы покажут минус 2-3 кг от первоначального веса.
  3. 25 г магнезии растворить в 2 л негазированной воды комнатной температуры. Первый литр выпивают натощак до 7 утра, второй – после обеда.

Улучшить результаты чистки и похудения можно, соблюдая простые правила:

  • за неделю до приема отказаться от острой, копченой, жирной пищи, солений, маринадов, сладостей, хлебобулочных изделий;
  • за 2 дня до употребления магнезии нужно перейти на полужидкую пищу, не переедать;
  • после очищения пища вводится в меню осторожно, используются диетические продукты;
  • если организм отреагировал на чистку нормально, ее можно повторить через несколько дней, потом курс повторяется только через 2 месяца;
  • не стоит принимать порошок дольше 3 дней подряд, за это время удастся похудеть на 2-5 кг.

Тюбаж печени для похудения

Магнезия для похудения может использоваться в виде тюбажа.

Эта процедура чистит печень, желчный пузырь и его протоки, выводит из организма продукты интоксикации и распада.

Правила проведения тюбажа:

  • проводить в промежутке времени между 18 и 20 часами;
  • перед процедурой принять 1 таблетку Но-шпы;
  • приготовить раствор из 30 г порошка сульфата магния и 100 мл теплой кипяченой воды – всего 500-1000 мл;
  • в течение 20 минут выпить весь объем жидкости, лечь на правый бок, положить на область печени грелку;
  • лежать 2 часа;
  • повторять 1-2 раза в неделю курсами по 10-16 процедур;
  • нормальным считается появление горечи во рту, она проходит самостоятельно;
  • тюбаж запрещен при обострении холецистита, эрозиях или язвах ЖКТ.

Ванны с английской солью

В качестве эффективного метода похудения и разглаживания целлюлита используются ванны с магнезией.

Они снимают напряжение, боль, усталость, нервозность, спазм мелких сосудов, усиливают микроциркуляцию, повышают маточный и почечный кровоток.

Прием ванн снижает образование тромбов, снимает спазм бронхов, предупреждает судороги у беременных, гипертоников, уменьшает мышечные тонус, усиливает обменные процессы, восстанавливает поврежденные ткани.

Правила проведения процедуры:

  • принимать один раз в день перед сном;
  • курс длится по 15 процедур через день или 1-2 раза в неделю;
  • температура воды должна составлять 37-39 градусов;
  • нельзя погружаться выше области сердца;
  • после приема ванны нужно полежать не менее получаса, потому что процедура сильно расширяет сосуды, понижает давление;
  • после приема не надо вытираться досуха.

Похудение при помощи ванн пассивное, за курс можно потерять 1-3 кг. Несколько полезных рецептов для ванн с магнезией:

  1. Всыпать в воду 100 г магнезии, 500 г морской соли и 500 г поваренной соли. Принимать ванну 20-30 минут.
  2. Всыпать в воду 300 г магнезии, принимать ванну 15 минут.
  3. Засыпать в воду по 1 ч. л. корицы, ванили, по 10 капель масел жожоба и кокоса, 2 ст. л. глицерина, 50 г какао-порошка и 300 г магнезии, принимать 20 минут. Для большего расслабления можно капнуть 3-4 капли масла мяты.

Антицеллюлитные обертывания с магния сульфатом

Использовать магния сульфат для похудения можно для проведения обертываний от целлюлита.

За курс из 10 процедур, проводимых 2-3 раза в неделю, можно сбросить 2-3 кг, существенно разгладить область бедер и живота.

Обертывания очищают поры, ускоряют клеточный метаболизм.

Для их проведения 1-2 г магнезии добавить к любому антицеллюлитному средству (крему, гелю), или соединить с медом, горчичным порошком и глиной до получения сметанообразной консистенции. Масса наносится на проблемные зоны, оборачивается пищевой пленкой. На 40-60 минут надо лечь под одеяло, после смыть маску теплой водой.

Очистительные клизмы

В целях похудения очистительные клизмы не применяются, но при запорах и проблемах с кишечником, которые сопровождают многие жесткие диеты, они эффективны. Процедура делается по утрам – 20-30 г сульфата магния растворяют в 100 мл воды. Весь объем используют за один раз. Процедура проводится либо перед диетой, либо после ее завершения.

Побочные эффекты и последствия

При передозировке сульфатом магния развиваются тошнота, рвота, брадикардия, исчезает коленный рефлекс, падает давление, угнетается дыхание и работа центральной нервной системы. Возможные побочные эффекты от использования магнезии:

  • урежение частоты сердечных сокращений;
  • блокада сердца;
  • диплопия (двоение в глазах);
  • жар, повышенная потливость;
  • снижение артериального давления;
  • тревога, слабость;
  • головная боль;
  • сильная седация;
  • снижение рефлексов;
  • одышка;
  • рвота, тошнота;
  • повышенный диурез;
  • острое воспаление органов пищеварения при приеме внутрь.

Сульфат магния для похудения: свойства, применение

Магния сульфат чем полезен

Часто появление лишних килограммов вызвано зашлакованностью организма, и после очищения они легко уходят сами. Узнайте 4 способа применения сульфата магния для похудения и избавьтесь от 5 кг за 3 дня без диет и спорта!

Лишний вес всегда указывает на сбой в работе организма. Для верного выбора способа похудения требуется установление причины набора килограммов. Наиболее вероятная – зашлакованность.

В теле человека присутствуют здоровые и шлаковые клетки, пропорция которых не должна превышать определенного значения.

В случае превышения количества шлаковых клеток над здоровыми, организм, как саморегулируемая система, начинает активно защищаться и пополняет запасы подкожного жира.

При условии создания дополнительной нагрузки в виде потребления высококалорийной пищи масса тела неумолимо растет. Глубокое очищение помогает нормализовать пропорцию клеток и служит хорошим стартом для похудения и дальнейших действий по моделированию фигуры. С этой целью рекомендованы к применению специальные препараты, к числу которых относится сульфат магния.

Реклама

В отличие от магния, как микроэлемента, сульфат магния (в медицине более известный как магнезия) является лекарственным препаратом с ионами магния и ионами сульфатов в составе.

Впервые упоминание о нем появилось в 1695 году. В то время вещество выделяли из минеральных вод.

Из-за внешнего сходства с поваренной солью и аналогичных вкусовых данных в народе оно снискало славу «английской» или «горькой» соли.

Как правило, средство назначается при отравлении тяжелыми металлами и проблемах в функционировании желудочно-кишечного тракта. В целом, благодаря особой химической формуле, область использования достаточно обширна:

  • лечение тяжелых форм гипертонии;
  • устранение судорог и эпилептических припадков;
  • борьба с запорами;
  • помощь при желудочковой тахикардии;
  • восстановление после сотрясения мозга;
  • терапия бронхиальной астмы.

Существует мнение, будто магнезия обладает жиросжигающим эффектом, отчего в последние годы резко возросла ее популярность среди поклонниц «легкого» похудения. На самом деле, это не более чем миф.

Снижению веса сульфат магния способствует за счет особого воздействия на желудочно-кишечный тракт, идеально очищая от застоев продуктов питания и вредных веществ.

 Выступая качественным слабительным, фармацевтический продукт демонстрирует такие свойства:

  • способствует накоплению воды в кишечнике, за счет чего происходит разжижение его содержимого и усиление перистальтики;
  • помогает в быстром выведении каловых масс, а вместе с ними и токсинов, гарантируя глубокую чистку;
  • облегчает начало диетического рациона, вместе с тем переключая организм на «внутреннее» питание, то есть использование собственных жировых запасов.

«Английская соль» тянет на себя много воды, что позволяет быстро избавиться от явных и скрытых отеков.

Благодаря такому действию буквально в день использования удается увидеть отвес в 1-3 кг, не прилагая к похудению дополнительных усилий. Наряду с послабляющим, сульфат магния демонстрирует желчегонный эффект.

Выделяясь в двенадцатиперстную кишку, желчь способствует дополнительной очистке кишечника от микробов и участвует в быстром выведении токсинов.

Реклама

На сегодняшний день средство выпускается в двух фармакологических формах – порошок и жидкая субстанция.

  • порошок фасуется в пакетики по 10, 20, 25 и 50 граммов (чаще можно встретить фасовку по 20 и 25 г) и предназначен для приготовления суспензии, показанной к пероральному приему;
  • ампулы с жидким раствором имеют объем 5, 10, 20 и 30 мл (чаще в продаже присутствуют ампулы на 5 и 10 мл). Возможная концентрация – 20 и 25%, а это значит, что на 100 мл жидкости приходится 20 или 25 г сухого вещества.

Обе формы выпуска содержат единственное химическое вещество, то есть их состав абсолютно свободен от вспомогательных компонентов.

Как и любому другому медикаментозному продукту, «горькой соли» не удалось избежать плюсов и минусов. Их почти поровну, что объясняет расхождение мнений о действии препарата.

Положительные качества таковы:

  • безотказное действие при любой степени загрязненности кишечника;
  • минимальное раздражение слизистой органа;
  • отсутствие негативного воздействия на перистальтику;
  • исключение привыкания;
  • положительное воздействие на нервную систему;
  • доступность всем группам потребителей.

К минусам использования относят:

  • нарушение водно-солевого баланса;
  • частичная потеря натрия и кальция;
  • побочные эффекты;
  • запрет на продолжительную терапию.

Для похудения сульфат магния чаще используют в порошке – готовят напиток для очищения кишечника, выполняют тюбаж (чистка печени), применяют для ванн и клизм. Главное – знать, как правильно подходить к тому или иному методу, и не отклоняться от указаний инструкции.

Наиболее мощный и стремительный эффект сульфат магния демонстрирует при приеме внутрь. Употребляют его не во время диеты, а перед ней.

Дело в том, что оказывая послабляющее действие, магнезия вызывает диарею и резкий упадок сил, что может нанести вред и без того ослабленному из-за ограничений в питании организму.

Для систематического использования сульфат магния также не подходит, поскольку может вызвать нарушение водно-солевого баланса и микрофлоры кишечника.

Слабительное действие магнезии, вместе с тем и старт похудения наблюдается примерно спустя 4-6 часов после приема. Полное опорожнение кишечника происходит за 3-7 позывов. Стул при этом может быть окрашен в зеленоватый, сероватый или белый цвет – это нормально. При последнем посещении туалета обычно выходит только вода, что тоже считается нормой.

В сети можно встретить несколько идей относительно того, каким образом готовить и как принимать сульфат магния для похудения.

1 вариант

Для приготовления раствора требуется 30 г «английской соли» и половина стакана воды комнатной температуры. В день чистки, за один час до завтрака, употребляют активированный уголь – 1 таблетка на каждые 10 кг веса.

При желании его можно заменить стаканом воды с соком половины лимона. Через час после трапезы выпивают раствор. Устраивать последующие приемы пищи не рекомендуется.

Вместо этого следует употреблять как можно больше жидкости.

2 вариант

Менее эффективный, согласно отзывам, однако существующий способ применения порошка для похудения таков: 25 г «английской соли» растворяют в половине стакана воды и употребляют перед сном. В течение тридцати минут запрещено пить воду. Вечером следующего дня весы обещают показать отвес в 2-3 кг.

3 вариант

Данный вариант предусматривает использование 25 граммов порошка магнезии и двух литров негазированной воды комнатной температуры. Полученный объем жидкости делят на два приема. Половину выпивают утром натощак (желательно до 7:00, поскольку в ранние часы кишечник работает активнее всего), вторую – после обеда.

После чистки кишечника желательно прибегнуть к помощи восстановительных препаратов – бифидумбактерина для нормализации кишечной флоры и регидрона с целью восстановления водно-солевого баланса.

Улучшить результат чистки организма «горькой солью» можно, руководствуясь такими моментами.

  1. За неделю до планируемого дня употребления препарата из рациона следует убрать острую, копченую и жирную пищу, соленья и маринады, сладости и хлебобулочные изделия.
  2. За пару дней до приема солевого слабительного нужно перейти на полужидкую пищу и не переедать.
  3. После очищения организма с помощью магнезии пищу следует вводить в меню осторожно, даже если речь о диетических продуктах.

Если организм отреагировал на экспресс-чистку вполне нормально, но ожидаемый результат не был достигнут, можно повторить процедуру спустя несколько дней. В инструкции и вовсе указано, что принимать порошок вполне реально на протяжении 7 суток.

На практике максимально необходимый для полного «обновления» период – 3 дня. За это время возможно избавиться от 2-5 лишних килограммов. Но превращать сульфат магния в постоянно используемое средство для похудения не стоит, иначе вреда не избежать.

Важно! Временной интервал между курсами похудения при помощи «английской соли» составляет не меньше 2-х месяцев!

Очень полезно использовать сульфат магния для чистки печени. Процедура носит название тюбаж и включается в программу похудения с целью предотвращения интоксикации организма продуктами распада.

Осуществляют ее утром натощак, перед сеансом применяя таблетку Но-шпы. Раствор готовят из расчета столовая ложка порошка на стакан горячей воды.

Пьют небольшими глотками, позже прогревая область печени в течение двух часов.

В принципе, порошок всегда можно заменить уже готовым ампульным средством, просто принимая его по уже известной схеме. Однако такой ход выглядит нецелесообразно: в одной ампуле содержится 20 мл раствора магния сульфата, и для получения необходимой для очищения дозы придется воспользоваться минимум пятью порциями.

Ванны с «английской солью» не менее часто используются для похудения.

В первую очередь с их помощью удается стабилизировать психоэмоциональный фон, вместе с тем избавившись от необходимости «заедать» стресс и раздражаться по мелочам.

Во-вторых, это отличный способ наладить обмен веществ, замедление которого чревато стремительным набором лишнего веса, увеличением объемов и появлением целлюлита.

Ванны с магнезией предназначены для борьбы с тремя вышеуказанными проблемами вовсе не за счет жиросжигающих качеств.

Просто вода с «горькой» солью разогревает немного быстрее обычной и вызывает потоотделение, которого человек не ощущает. Один час в горячей ванной поможет сжечь 126 калорий.

Похудение пассивное, зато гарантированно безопасное и эффективное. Курс включает 15 процедур, выполняемых по две в неделю.

Есть два рецепта ванн для похудения с магнезией.

  1. В неполную ванну с водой температуры 38 градусов насыпают 200 граммов сульфата магния в порошке. Продолжают сеанс 15 минут.
  2. Ванну наполовину наполняют водой (область сердца должна оставаться над водой) температурой не выше 39 градусов, всыпают 500 г морской соли и 100 граммов сульфата магния. Время сеанса – 20 минут.

После ванны с магнезией не рекомендуется вытирать тело насухо. Важно, чтобы средство продолжало оказывать снижающий вес эффект еще какое-то время.

По истечении отведенных на сеанс 15-20 минут вода в ванной, скорее всего, станет мутной. По заявлениям специалистов, это хороший знак, указывающий на выход из тела вредных веществ.

Чтобы ванна с магнезией не только помогала в похудении, а и расслабляла, можно добавить отвар листьев мяты. Для повышения упругости и эластичности кожи вещество рекомендуют смешивать с шоколадом.

Смесь готовится так: к 300 граммам порошка домешивают по маленькой ложке корицы и ванили, по 10 капель масла жожоба и кокоса, пару больших ложек глицерина и ¼ стакана какао-порошка.

Перед добавлением в ванну компоненты смешивают и заливают литром теплой воды.

Это не самый популярный, но рекомендуемый способ применения магнезии для снижения веса и уменьшения объемов. Порошок в небольшом количестве добавляют к любому антицеллюлитному крему или гелю (разогревающему, очищающему, жиросжигающему) и хорошо перемешивают.

Вместо косметического продукта разрешено использовать подручные средства: мед, горчичный порошок, глину. Наносят получившуюся массу на проблемные зоны тела и оборачивают пищевой пленкой. Для повышения эффективности укрываются одеялом.

Через 40-60 минут кожу промывают водой.

Проводят процедуры не чаще 2-3-х раз в неделю. Итогом курса из 10 процедур, благодаря очищению пор и ускорению клеточного метаболизма, станет снижение веса и устранение «апельсиновой» корки.

Очистительные клизмы с раствором сульфата магния – верное решение для предупреждения запоров, иногда возникающих при диете, и хорошая помощь в похудении. Процедуры выполняют дважды.

Первая проводится за день до старта диеты, вторая – на следующий день после ее окончания. Раствор готовят из расчета 30 граммов порошка магнезии на 100 мл теплой кипяченой воды.

Используют весь объем за одну процедуру. Выполняют клизмы утром.

Внутренний прием английской соли для похудения может вызвать такие реакции:

  • учащенное мочеиспускание;
  • слабость во всем теле;
  • вздутие живота;
  • повышенное газообразование;
  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • нарушения сна.

Ванны на основе магнезии способны привести к развитию такой симптоматики:

  • головокружение;
  • приступы головной боли;
  • повышенное потоотделение;
  • одышка;
  • мышечная слабость.

Важно! Если случилась передозировка средства, человек может ощущать сильную жажду, помутнение сознания и повышенную тревожность. В этом случае желательно немедленно обратиться к врачу!

Похудение при помощи «английской соли» не рекомендовано в ряде случаев:

  • индивидуальная непереносимость микроэлемента;
  • кишечная непроходимость;
  • почечная недостаточность;
  • ректальные кровотечения;
  • тяжелая форма бронхита;
  • легочные заболевания;
  • воспаление аппендикса;
  • пониженное давление;
  • желчнокаменная болезнь;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • период менструации.

Нежелательно прибегать к очищению организма при помощи магнезии людям с нарушениями в работе дыхательной системы и патологиями миокарда. Нельзя принимать препарат при наличии выраженной симптоматики анорексии!

Физические нагрузки в день приема магнезии с целью очищения кишечника от шлаков и снижения веса запрещены. В противном случае возможны обмороки и сильная рвота.

Ванны с «английской солью» противопоказаны при наличии ссадин и ран на кожной поверхности, сердечнососудистых заболеваниях, повышении температуры тела. Они не подходят для диабетиков, аллергиков и людей с нарушением мозгового кровообращения.

Реализацией продукта занимаются практически все обычные и интернет-аптеки, поэтому сложностей с приобретением не возникает. Цена зависит от компании-производителя, но разницы между действием препарата нет.

Стоимость порошка представлена в таких пределах:

  • 10 г – от 8 до 10 рублей;
  • 20 г – от 25 до 45 рублей;
  • 25 г – от 30 до 40 рублей.

25%-ный раствор «английской соли» в ампулах по 10 мл отпускается по цене от 55 рублей за упаковку из 10 штук. Ампулы объемом 5 мл ос той же концентрацией действующего вещества обойдутся дешевле – в среднем 30 рублей за 10 штук.

Реклама

Источник: https://pohudejkina.ru/sulfat-magniya-dlya-pohudeniya.html

Сульфат магния: способы использования для улучшения здоровья

Магния сульфат чем полезен

По оценкам, до 80 процентов людей получают недостаточное количество магния из своего рациона, и у них может наблюдаться даже дефицит минерала, что может привести к различным проблемам со здоровьем.

Сульфат магния: исследования, как принимать, противопоказания

Магний – это минерал, который поступает из почвы и присутствует в различных продуктах.

Он играет важную роль в поддержании оптимального здоровья, потому что является кофактором в более чем 300 ферментных системах, которые отвечают за различные биологические процессы, такие как:

  • Синтез белка

  • Функция мышц и нервов

  • Регулирование артериального давления

  • Контроль сахара в крови

  • Производство энергии

  • Транспортировка кальция и калия в клеточные мембраны

Понятно, что магний – это необходимый минерал, которого должно быть достаточно в организме каждого человека. К сожалению, для большинства это не так.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

По оценкам, до 80 процентов людей получают недостаточное количество магния из своего рациона, и у них может наблюдаться даже дефицит минерала, что может привести к различным проблемам со здоровьем.

Множество симптомов дефицита магния

Сегодня дефицит магния является серьезной проблемой. Если вашему телу не хватает этого минерала, у вас могут развиться такие заболевания, как:

  • Усталость

  • Депрессия 

  • Диабет

  • Повышенное кровяное давление

  • Бессонница

  • Образование тромбов

  • Болезнь сердца

  • Гниение зубов

  • Остеопороз

  • Гипогликемия

Проще говоря, лучший способ противодействовать опасностям дефицита магния – увеличить потребление богатых магнием продуктов.

Различные источники магния

Уровень магния можно легко увеличить с помощью вашего рациона. Есть много богатых магнием продуктов, которыми вы можете регулярно наслаждаться, чтобы оптимизировать свое здоровье, например:

  • Авокадо: 58 миллиграм в чашке

  • Макрель: 82 миллиграм в чашке

  • Банан: 41 миллиграм в чашке

  • Темный шоколад: 432 миллиграм в чашке

  • Шпинат: 157 миллиграм в чашке

Помимо вышеупомянутых продуктов, прием пищевых добавок магния может быть другим способом повышения уровня магния, но это может быть сложно, если вы не знакомы с ними.

Существуют различные виды магниевых добавок, таких как хлорид магния, оксид магния, цитрат магния и сульфат магния.

Причина заключается в том, что чистый магний не легко поглощается телом, поэтому он должен быть связан с носителем. Все эти виды используют разные носители в зависимости от назначенной цели и того, насколько они биодоступны.

Биодоступность – это количество магния, которое может быть поглощено вашей пищеварительной системой для использования вашим организмом.

Помните, что когда дело доходит до увеличения уровня магния, я считаю, что лучше всего это делать с помощью улучшения рациона.

Добавки могут работать, но не стоит слишком на них полагаться, потому что это может вызвать проблемы с пищеварением, потому что повышенный уровень магния оказывает слабительное действие.

Если вы все же хотите попробовать этот подход, есть одна добавка магния, которую вы можете попробовать – это сульфат магния, также известный как английская соль.

Исследования, касающиеся преимуществ сульфата магния

Одним из основных преимуществ сульфата магния является его потенциальная способность увеличить общее количество магния в вашем организме. Для этого сульфат магния обычно растворяют в ванне, позволяя вашей коже поглощать вещество. Его также можно использовать в капсулах в зависимости от ваших предпочтений.

В исследовании, проведенном в Университете Бирмингема в Великобритании, 19 здоровых участников попросили погрузиться в раствор сульфата магния на 12 минут, после чего их уровень магния измеряли через образцы крови и мочи.

Результаты показали, что у большинства пациентов повышалась концентрация магния в плазме и что регулярные купания еще больше увеличивали эту концентрацию.

Кроме того, сульфат магния имеет другие применения, кроме увеличения уровня магния в крови. В приведенной ниже таблице представлены другие потенциальные практические применения этого вещества:

Чтобы лечить преэклампсию, сульфат магния можно вводить внутривенно, чтобы уменьшить риск судорог в организме матери и это на самом деле является одним из наиболее распространенных методов, который используется для тех, у кого наблюдается это заболевание. Дозировки строго контролируются в стационаре, чтобы свести к минимуму дальнейшие осложнения.

Преэклампсия – это осложнение, которое может возникнуть во время беременности. Она характеризуется высоким кровяным давлением, аномальной функцией органов и избытком белка в моче.

  • Предотвращение преждевременных родов

Преждевременная роды это схватки, которые начинаются до 37-й недели беременности, что происходит, когда матка регулярно сокращается, что приводит к изменениям в шейке матки.

Беременным женщинам, которые испытывают преждевременные роды, внутривенно вводят сульфат магния в дозе от 4 до 6 граммов в течение 15-30 минут, а затем поддерживающую дозу 2-3 г / ч.

Эта стратегия может помочь ингибировать сокращения матки.

Магниевые добавки обычно принимаются из-за их слабительного эффекта, и было обнаружено, что сульфат магния полезен в этом отношении.

Исследования показывают, что магний помогает улучшить процесс испражнения, вытягивая больше воды из вашего тела в толстую кишку. После приема назначенной дозы, испражнение должно происходить в период от 30 минут до шести часов.

  • Облегчение симптомов астмы

Астма – это респираторное заболевание, определяемое затруднением дыхания, кашлем, одышкой и судорогой.

Если это заболевание становится серьезным, сульфат магния можно вводить, чтобы обеспечить немедленное облегчение симптомов, вызвав расслабление в гладких мышцах бронхов.

Исследования показывают, что мышечно-расслабляющие свойства магния работают, препятствуя притоку кальция в цитозоль.

  • Улучшение восстановления мышц

Исследования показали, что магний может способствовать восстановлению мышц после интенсивной физической нагрузки.

Согласно исследованиям, магний отвечает за поглощение кислорода, производство энергии и баланс электролитов.

Кроме того, данные свидетельствуют о том, что даже незначительный дефицит магния может усиливать негативные последствия от физических нагрузок, таких как окислительный стресс.

Поэтому увеличение потребления магния может помочь улучшить качество физической активности и восстановления.

  • Улучшение когнитивных способностей

Дефицит магния связан с различными неврологическими патологиями, такими как мигрень, депрессия, эпилепсия, инсульт, травмы мозга и позвоночника и болезнь Паркинсона.

Чтобы предотвратить потерю функции мозга, можно использовать сульфат магния.

Согласно исследованию, проведенному на грызунах, опубликованному в PLoS One, введение сульфата магния крысам помогло увеличить уровень магния в головном мозге, а также обратить нарушения в долгосрочной перспективе. Кроме того, улучшилась чувствительность к инсулину.

Кому не стоит принимать сульфат магния?

Пищевая добавка сульфата магния может принести пользу вашему здоровью, однако она также может привести к внезапным изменениям в вашем организме.

Прежде чем вы решите принимать сульфат магния, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если у вас есть одно из следующих заболеваний:

  • Болезнь почек

  • Болезнь сердца

  • Неравномерное сердцебиение

  • Диабет

  • Расстройство желудка или кишечника

  • Тяжелая боль в желудке

  • Тошнота или рвота

  • Перфорированная кишка

  • Обструкция кишечника

  • Тяжелый запор

  • Нарушение пищевого поведения

  • Колит

Если у вас случилось внезапное изменение в работе кишечника, сообщите об этом своему врачу, потому что сульфат магния может повлиять на здоровье вашей пищеварительной системы.

Беременным женщинам не разрешается принимать добавки с сульфатом магния, особенно если вы должны родить в течение следующих двух часов.

Кроме того, неизвестно, переходит ли сульфат магния в грудное молоко. Если вы решите принять добавку после родов, сначала обратитесь к врачу из соображений безопасности.

Побочные эффекты сульфата магния, о которых вы должны знать

Хотя опубликованные исследования показали, что сульфат магния может улучшить ваше здоровье, все же есть вероятность, что могут возникнуть побочные эффекты.

Возможные побочные эффекты включают:

  • Замешательство

  • Головокружение

  • Сердечные нарушения

  • Слабость

  • Снижение артериального давления

  • Мышечная слабость

  • Сонливость

  • Диарея

  • Головная боль

  • Потливость

  • Тревожность

  • Чувство, сто вы можете упасть в обморок

Хотя есть много побочных эффектов, не все из них тревожат и требуют медицинской помощи. Однако, если у вас проявляются более серьезные симптомы, такие как пониженное кровяное давление, приступы тревоги и сердечные нарушения, прекратите прием сульфата магния и немедленно обратитесь к врачу.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Дозировка сульфата магния зависит от выбранного вами продукта

В идеале мужчины должны потреблять от 400 до 420 миллиграммов магния в день, а женщины должны потреблять от 310 до 320 миллиграммов.

Это идеальная дозировка, которая помогает предотвратить появление симптомов дефицита магния. Вы можете даже принимать от 600 до 900 миллиграммов, чтобы максимизировать пользу.

Чтобы узнать правильность дозировки, тщательно контролируйте реакцию кишечника.

Я рекомендую начинать с 200 миллиграммов, чтобы ваше тело не было внезапно переполнено большим количеством магния, а затем постепенно увеличивать дозировку до тех пор, пока у вас не будет слегка жидкий стул.

Это хороший показатель того, что у вас оптимальный уровень магния и что он не превращается в слабительное.

Но прежде чем вы отправитесь покупать добавку сульфата магния, сначала обратитесь к врачу, чтобы проверить, были ли у вас какие-либо заболевания, которые могут помешать вам принимать добавку.

Кроме того, вы не должны принимать больше, чем требуется для предотвращения возникновения побочных эффектов.

Важное напоминание перед приемом сульфата магния

Хотя похоже, что сульфат магния может вам помочь, не принимайте его в больших дозах все время.

Слишком большое количество магния в вашем организме может привести к гипермагнеземии, состоянию, которое вызывает опасные побочные эффекты, такие как низкое кровяное давление, респираторный паралич и аномальная сердечная проводимость.

Чтобы предотвратить последствия гипермагнезии, вам необходимо увеличить потребление кальция. В идеале соотношение кальция и магния должно составлять 1: 1. Мышечно-расслабляющие свойства магния сбалансированы мышечно-сокращающими свойствами кальция.

Потребление витамина K2 также должно увеличиваться вместе с кальцием, так как он помогает направлять кальций в те части, где это необходимо больше всего, например, кости и зубы. Без витамина К2 может произойти кальцификация артерий.

Часто задаваемые вопросы о сульфате магния

Растворим ли сульфат магния?

Да, сульфат магния является растворимым веществом, особенно в воде.

Что делает сульфат магния?

Сульфат магния, также известный как английская соль, увеличивает уровень магния в вашем организме, что может помочь при различных обстоятельствах, таких как преэклампсия, преждевременные роды, пищеварительное здоровье, восстановление мышц и облегчение боли.

Горюч ли сульфат магния?

Сульфат магния не является воспламеняющимся веществом. Тем не менее, он может выделять токсичные или раздражающие пары при воздействии огня.

Безопасен ли сульфат магния?

Сульфат магния считается в целом безопасным. Однако, как и в случае с другими добавками, он может вызывать нежелательные побочные эффекты. Обычно это включает диарею, тошноту, головную боль и головокружение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать сульфат магния или любую другую добавку магния.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

© доктор Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/181384-sulfat-magniya-sposoby-ispolzovaniya-dlya-uluchsheniya-zdorovya

WikiZdorovieInfo.Ru
Добавить комментарий