Дезориентация в пространстве головокружение

Потеря в пространстве причины, способы диагностики и лечения. Головокружение дезориентация в пространстве

Дезориентация в пространстве головокружение

Развитие острой формы дезориентации возможно при алкогольной, лекарственной, наркотической интоксикации,обезвоживании, вследствие теплового удара, переохлаждения, стресса, нервного перенапряжения. 

Патологическое нарушение осознания вызывают травмы головы, болезни разных органов и системы, такие как:

  • инфекции;
  • энцефалит;
  • шизофрения;
  • эпилепсия;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • сосудистые заболевания головного мозга:
  • внутричерепная гематома, опухоли в голове;
  • аневризма;
  • снижение функций щитовидной железы;
  • метаболические расстройства;
  • скрытые кровотечения;
  • болезнь Альцгеймера;
  • посттравматический психоз.

Рассеянность, неспособность к самостоятельным действием, ориентироваться в окружающем у пожилых людей характеризует старческий маразм. У детей социальная дезориентация связана с резкой сменой событий, например, с началом посещения школы, детского сада.

К каким врачам необходимо обратиться

Карта симптомов

Выберите беспокоящие вассимптомы, ответьте на вопросы.Выясните, насколько серьезнаваша проблема и нужно ли

обращаться к врачу.

Начать диагностику
Поиск по симптомам
Уважаемые пользователи!

Перед использованием информации, предоставляемой сайтом medportal.org, пожалуйста, ознакомьтесь с условиями пользовательского соглашения.

Головокружение

Один из первых и основных симптомов, сопровождающих дезориентацию в пространстве. Усилиться оно может при резкой смене положения тела, повороте головы. Из внутренних причин можно выделить неправильный приток крови, появление которого обусловлено неудобным положением при сидении или лежании.

Оно может вызвать тошноту, рвоту, потемнение в глазах, болезненные ощущения в области лба. В любом случае игнорировать этот симптом ни в коем случае нельзя: помимо пространственно-временной дезориентации, это может быть вызвано еще рядом неврологических заболеваний.

Особенно если такое происходит регулярно.

При каких заболеваниях возникает

  • отравления;
  • маниакально – депрессивные расстройства;
  • старческая деменция;
  • метаболические нарушения;
  • травмы или оперативные вмешательства;
  • прием алкоголя или наркотиков.

Типы потери в пространстве

Степень нарушения ориентировки отличается — от легких психических расстройств, невозможности точно определить местоположение до полной потери сознания.

  Человек утрачивает способность осмысливать происходящее, внутренние ощущения, путается в том, что происходило раньше, мышление становится несвязным, снижается внимание, ему трудно запомнить и в последующем воспроизвести информацию.

Иногда присутствуют иллюзии, галлюцинации, провалы в памяти, неустойчивость настроения, беспокойный сон, чувство тревоги и страха без причины, фобии.

При развитии заболевания ухудшается общее самочувствие пациента, он становится молчаливым, замкнутым, безразличным к происходящим событиям.

При заболеваниях головного мозга, сердца и сосудов к упомянутым выше признакам присоединяются другие болезненные симптомы.

Это головокружения, головные боли, мышечная слабость, тошнота, рвота, шум в ушах, скачки давления, проблемы со слухом, зрением, непроизвольное дрожанием рук, лихорадка, одышка.

Классификация

В целом различают такие виды проявления данного симптома:

  • радиационная;
  • профессиональная;
  • пространственная (нарушение ориентации во времени, месте);
  • социальная дезориентация.

С точки зрения психологии, различают такие виды данного нарушения:

  • аутопсихическая — ложная идентификация себя как личности или полная утрата самоидентификации;
  • аллопсихическая — нарушение ориентации в окружающем мире;
  • двойная — в этом случае пациент одновременно или попеременно находится как в реальной, так и мнимой обстановке;
  • тотальная или смешанная форма.

Установить форму нарушения может только врач после обследования больного.

Меры предотвращения

Дезориентация – это нарушение в сознании, при котором человек не может ясно и чётко мыслить. Появление такого расстройства требует тщательного обследования и установления точного диагноза. Если дезориентация сознания вызвана приёмом лекарственных препаратов, то лечащий врач пересмотрит их дозы или назначит другое средство.

Если спутанность сознания настигла человека врасплох, то нужно постараться сохранять спокойствие, не паниковать, а проанализировать причины возникновения недуга.

Часто дезориентация – это сигнал о каком-то заболевании, расстройстве. В таком состоянии нужно много пить, следить за артериальным давлением, проверять пульс.

Иногда для предотвращения спутанности сознания специалист назначает антидепрессанты.

дезориентировать это:

дезориентировать дезориентировать задурить мозги, задурить голову, сбить с пахвов, сбить с пахвы, закрутить мозги, сбить с пахвей, заморочить мозги, темнить, заморочить голову, сбить с толку, сбить с панталыку, запутывать, запутать, заморочить, сбить, сбивать с панталыку, морочить, пудрить мозги, морочить голову, вола вертеть, арапа заправлять, компостировать мозги, дурить голову, вола крутить, закрутить голову, сбивать с толку, мутить воду, сбивать с пахвы, морочить мозги, сбивать с пахвов, крутить голову, крутить мозги, сбивать с пахвей, дурить мозги, сбивать, путать

Источник: https://probol.info/nevralgiya/poterya-v-prostranstve-prichiny-sposoby-diagnostiki-i-lecheniya-golovokruzhenie-dezorientatsiya-v-prostranstve.html

Дезориентация и спутанность сознания

Дезориентация в пространстве головокружение

В самых ранних проявлениях спутанности сознания и дезориентации относят резкое снижение концентрации внимания.

Во время процедуры прогрессирования происходит полное нарушение восприимчивости к окружающему миру, возникают провалы в памяти, видоизменяется логическое мышление, больной не понимает, что происходит, нарушается узнаваемая память и полноценной речь, происходит эмоциональное расстройство.

Вследствие этого фиксируется подавленность, молчаливость и малоподвижность человека. Психиатр должен различать эти аспекты, и при общении с пациентом, выдавать предположительный диагноз.

Что представляет собой спутанное состояние?

В данном процессе исчезает способность мыслить со среднестатистической скоростью, ясность и последовательность мыслей значительно разрушена.

Признаки нарушения – проблемы с ориентацией в пространстве и ухудшение внимания. Пропадает логическое мышление и память расстраивается. Высшие признаки психики изменяются по одной.

Например, может пострадать только распознавание речи. Отмечаются проблемы с памятью, нарушается пространственная ориентация.

Различают два вида спутанного сознания, зависящего от причины появления – быстрое и медленное.

Проявления бывают единовременными и постоянными. Слабоумие и бред являются признаками последнего состояния. Интегративная функция мышления в момент спутанности сознания отсутствует. Вместе с предполагаемым изменением больной зачастую молчит, двигается мало, и подавлен внешне. Иллюзии и галлюцинации сопутствуют болезни.

Первые возникают потому, что организм неправильно воспринимает раздражитель, галлюцинации же проявляются самостоятельно. Каждая особь страдает болезнью по-разному – решающим фактором становится первопричина развития расстройства. Медлительность мышления и непоследовательность логического ряда акцентируются во время первых минут разговора.

Начальные симптомы могут заметить даже непрофессионалы.

Психотерапевты распределяют делирий на несколько классификаций: галлюцинаторную (возможность видеть несуществующую информацию); маниакальную (навязчивая идея к агрессии); кататоническую (неспособность полноценно двигаться); конфабуляторную (перекручивание очевидного факта).

Причины возникновения

Выделяют следующие причины возникновения явления спутанного сознания:

  • травматическая (последствия проникающей черепно-мозговой травмы);
  • в случае ушиба мозга ( ткани органа подвержены высокой чувствительности);
  • возникновение аневризмы (расширенный кровеносный сосуд воздействует на соседние ткани);
  • отравление ртутью;
  • увеличенная доза содержания алкоголя в крови;
  • наркотическое опьянение;
  • воздействие нейротропным газом на дыхательную систему;
  • попадание фосфорорганических соединений в пищеварительную систему;
  • отравление нейротоксическими веществами – рыбы фуги, грибов, карамболы;
  • гипертермия, возникающая вследствие инфекционных заболеваний;
  • болевой шок во время перелома, вывиха, значительной кровопотери;
  • тяжелые заболевания – туберкулез, энцефалит, сахарный диабет, все виды гепатитов, синдром приобретенного иммунодефицита человека на конечной стадии развития;
  • прогрессирование роста опухоли на последней раковой стадии (во время процесса происходит интоксикация);
  • ишемическая болезнь, все виды инсультов, протекающие как незаметно, так и явно;
  • инфаркт миокарда, с ярко выраженным болевым синдромом и нарушением кровотока;
  • вегетососудистая дистония – происходит расширение сосудов на участках вегетативной системы организма;
  • возрастные заболевания старческая деменция, болезнь Альцгеймера, маразмы всех видов;
  • яркий эмоциональный всплеск;
  • переохлаждение;
  • период без сна длительное время;
  • кислородное голодание;
  • оглушение 1 и 2 степени.

Симптоматика

Для первичного диагноза необходимо обнаружить активный прогресс процессов:

  • неглубинные провалы в памяти (теряется информация в течение нескольких минут);
  • больной не может распознать своих близких, а также элементарные паспортные данные;
  • отсутствует воспоминание об информационном поле человека;
  • дезориентация;
  • ничем не обусловленная смена настроения (агрессивная настроенность может использоваться даже на близких людях);
  • отсутствует логическая цепь в произношении фраз (произношение по скорости ниже среднестатистического);
  • отсутствие контроля над мочевым пузырем и сфинктером (постоянное мочеиспускание и дефекационный процесс);
  • полностью нарушен нормальный сон.

Иногда причиной таких проявлений является шейный остеохондроз. Клиническая картина в этом случае изменяется – добавляются боли в сердечной и загрудинной области, движение ограничено, выделение повышенного объема пота.

Вследствие внутреннего кровотечения появляются дополнительные аспекты: увеличение объема пота; обескровливание кожи; продукты дефекации чёрного цвета; повышенное давление; ухудшение дыхания; тахикардия.

Психологическое расстройство в свою очередь содержит наличие неадекватности в поведении, агрессивные приступы, отсутствие нормального сна, терроризирование ближайшего окружения, возникновение беспомощности и краха четко установленной внутренней модели поведения.

Если у больного наблюдаются вышеописанные изменения, то следует немедленно обратиться к участковому психотерапевту. Далее проводится беседа, но не наедине, а в присутствии родственника.

Дополнительно назначается сдача крови на биохимический и общий анализ крови и мочи.

Делается электрокардиограмма, ультразвуковое исследование внутренних органов, допплерография всех ключевых сосудов, магнитно-резонансная томография, устная консультация специалиста.

Что представляет собой дезориентация?

Она классифицируется как психическое расстройство и может стать фактором определенного изменения в центральной нервной системе. Распределяется на кратковременную и длительную, в зависимости от некоторого ряда факторов.Больной не способен описать себя как личность, отсутствует временная и пространственная ориентация.

Нельзя путать с детской социальной дезориентацией, которая является временным возрастным процессом. Явление подразделяется на два вида: аллопсихическая, аутопсихическая. В первом случае возникает неспособность определения местонахождения, а также разделения временных промежутков. Во втором случае невозможно назвать имя, фамилию, отчество, дату рождения, место жительства.

Для диагностики задаются правильно подобранные вопросы, устанавливается ясность. Если оно спутанное, необходима срочная консультация психотерапевта. Для помещения в психиатрическую лечебницу необходимо добровольное согласие особи, требующей медицинской помощи.

Нарушение в сознании создает невозможность объективной оценки ситуации, госпитализация проводится по оценочному состоянию на момент обращения.Способствовать ускорению юридических вопросов могут прямые родственники и члены семьи.

Течение развития

Для правильного установления первичного диагноза необходимо отметить причины возникновения аномалии. Основополагающими специалисты выделяют следующие факторы:

  • психологические нарушения, приводящие к серьезному расстройству в сознании;
  • стрессы, перенапряжение на нервной почве;
  • превышение нормы промилле алкоголя в крови;
  • наркотическая интоксикация;
  • медикаментозные препараты: транквилизаторы, антидепрессирующие таблетки, седативные капли;
  • длительное воздействие повышенного радиационного фона;
  • период выхода из наркоза;
  • прогрессирующая депрессия;
  • болезнь Альцгеймера;
  • старческий псевдосклероз;
  • вегетососудистая дистония;
  • шизофрения;
  • гипогликемия;
  • старческая деменция;
  • отсутствие в организме водных ресурсов;
  • недостаточная работа почек;
  • эпилептическая болезнь;
  • злокачественная опухоль головного мозга;
  • доброкачественная опухоль головного мозга;
  • гипертермия;
  • инфицирование энцефалитным клещом.

Дезориентацию можно наблюдать при ударе большой мощности и в объемном эмоциональном всплеске. При таком развитии зачастую случается обморок. Единовременный случай не является следствием возникновения патологических процессов. Однако для перестраховки необходима консультация с психотерапевтом.

Врачебная классификация

Дезориентацию классифицируют по радиационным, профессиональным, пространственным и социальным симптомам.

Психология выделяет термин «аутопсихическая дезориентация» – отсутствие восприятия личностных факторов (невозможность воспроизвести фамилию, имя, отчество, дату рождения, то есть данные об идентификации). При данном явлении у индивидуума изменяется окружающий мир, ориентация в нем полностью отсутствует.

Отмечается двойное восприятие мира, создается реальная и мнимая обстановка, поочередно посещаемая психологическим внутренним миром. Полная картина вырисовывается после надлежащего осмотра врачом.

Симптоматика заболевания

Изменения, которые помогают установить диагноз – это ярко выраженное головокружение, переменное настроение, нарушенный отход ко сну, проблематика с запоминанием фактов, неспособность на идентификацию личности, внутреннее психологическое беспокойство без провокации со стороны.

Выделяется пространственная симптоматика: резкая смена настроения – апатическое состояние меняется на агрессивно настроенное.

Помочь в данной ситуации могут только в специализированном учреждении, работающем с психологически неуравновешенными людьми.

Отдельно выделяют социальную дезориентацию, которую отнести к психическому расстройству нельзя. Ее специфика: невнятно произнесенный возраст, длительное привыкание к социуму, беспокойство при непривычной ситуации.

Вегетососудистая дистония провоцирует утяжеление признаков – наблюдается рвота, активное прогрессирующее головокружение, ушной шум, полная или частичная потеря слуха, боли в голове, скачущее артериальное давление.

Диагностический комплекс подразумевает первичную консультацию психотерапевта, и невропатолога. Врачом проводятся манипуляции с больным, полный физический осмотр, с вопросами, помогающим установить правильность диагноза.

С точки зрения физических манипуляций присутствует забор крови для биохимии и общего клинического анализа. Выполняется тест на определение наркотиков в организме. Обязательное проведение коагулограммы и магнитно-резонансной томографии головного мозга.

Параллельно пациента направляют на специализированные тесты для выявления его психотерапевтического уровня.

Польза диагностики

Своевременное выявление нарушений способствует быстрому выздоровлению, отсутствию последствий и прогресса к полному изменению состояния в лучшую сторону. В связи с тем, что признаки данного нарушения очень часто сопутствуют похожим расстройствам, здравомыслящие люди не будут откладывать посещение психотерапевта, чтобы облегчить участь своим близким людям, попавшим в сложную ситуацию.

Источник: https://FoodandHealth.ru/simptomy/dezorientaciya-i-sputannost-soznaniya/

Головокружение и дезориентация — причины у женщин

Дезориентация в пространстве головокружение

Головокружение у женщин — это неприятный симптом, который сопровождает различные заболевания. Когда кружится голова, нарушается правильная ориентация в пространстве: кажется, что предметы вращаются вокруг тебя или ты сам вращаешься. Такое недомогание по разным причинам может изредка появляться даже у здорового человека.

Причины головокружения у здоровых женщин

Если у женщины нет проблем со здоровьем, она все равно не застрахована от возможного головокружения. Почему иногда кружится голова у женщин, причины:

  • при резких, быстрых движениях (например, долго сидела или стояла наклонившись, а потом резко выпрямилась);
  • при физическом и психическом перенапряжении;
  • как следствие психоэмоционального шока;
  • если женщина долго недосыпает;
  • как реакция на резкую смену погоды (резкий перепад атмосферного давления);
  • при нездоровом образе жизни;
  • как побочный эффект некоторых медикаментов.

Головокружение как признак заболевания

Если к головокружению добавляются другие симптомы, это может указывать на определенные состояния или заболевания.

Кружится голова и тошнит

Подобное состояние может быть следствием отравления организма (пищей, напитками, алкоголем, вдыханием токсических веществ). Тогда к головокружению и тошноте часто добавляются рвота, температура и расстройство стула.

Головокружение и тошнота могут быть связаны с возрастными изменениями.

Слабость при головокружении

Слабость при головокружении часто связана с резким понижением или повышением давления. Какие еще могут быть причины таких симптомов:

  • нарушена циркуляция крови в головном мозге;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • анемия;
  • раковые аномалии;
  • психосоматические расстройства;
  • если организм недополучает нужных питательных веществ (скудное несбалансированное питание).

Голова кружится и болит

Головная боль при головокружении может быть остаточным явлением после повреждений черепа, перенесенных травм. Голова может болеть после долгой работы за компьютером или из-за неограниченного просмотра телевизора.

Также головные боли могут провоцироваться такими заболеваниями:

  • боррелиозом;
  • остеохондрозом;
  • низким давлением;
  • мигренью;
  • опухолью мозга;
  • патологиями среднего уха;
  • длительными депрессиями.

Головокружения на фоне климакса

После 40 лет здоровье женщины уязвимо, к головокружениям на фоне климакса могут приводить такие факторы:

  • бессонница;
  • авитаминоз;
  • патологии сосудов и сердца;
  • психологические перегрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • болезнь Меньера;
  • воспаления органов слуха;
  • повышенное или пониженное давление.

Головокружение при повороте головы лежа

Потеря ориентации и головокружение при повороте головы, когда женщина лежит, чаще всего связана с определенными патологиями. Это могут быть:

  • опухоли мозга;
  • проблемы с давлением;
  • остеохондроз;
  • диабет;
  • синдром Меньера;
  • последствия черепно-мозговой травмы;
  • проявление вегето-сосудистой дистонии.

Головокружение при подъеме с кровати

Это довольно частое явление. К нему часто добавляются слабость, временное помутнение в глазах, кровотечение из носа, боль в висках.

Самые безобидные причины такой реакции: стрессы, высокая физическая активность (или наоборот, длительный пассивный режим), плохое питание, алкоголь.

Такие симптомы часто сопровождают аномалии развития и функционирования сердца, сосудов и опорно-двигательной системы.

Головокружение при ходьбе

Головокружение при ходьбе часто является следствием ослабленности организма после перенесенных заболеваний. Если кружится голова и шатает, причины у женщин могут быть следующими:

  • нарушение вестибулярного аппарата;
  • стресс;
  • отравление газами;
  • опухоль мозжечка.

Неврологические причины головокружения

Чаще всего головокружение у женщин проявляется вследствие нарушений работы вестибулярного аппарата.

Опухоли или метастазы

Опухоли или метастазы в стволе мозга, мозжечке, вестибулярном нерве диагностируются на МРТ и КТ черепа. В таких случаях головокружение сопровождается тошнотой, периодической потерей сознания, распирающей головной болью, нарушением координации движений. Лечение в этом случае назначает онколог.

Воспаление вестибулярного аппарата

Воспаление вестибулярного аппарата может произойти на фоне осложнений после вирусной инфекции. Головокружение при воспалении сопровождается общей слабостью, высоким сердцебиением, потливостью. Лечение назначают ЛОР и невролог.

Височная эпилепсия

Такое заболевание диагностируют, когда у женщины на фоне общего здоровья внезапно начинает кружиться голова. Эти явления периодичны, носят характер приступов.

Височная эпилепсия связана с нарушением работы коры головного мозга (нарушены процессы возбуждения и торможения).

Головокружения сопровождаются потливостью, болью в животе, слюнотечением, замедлением сердечного ритма. Патологию лечит невролог.

Токсическое влияние антибиотиков на внутреннее ухо

Снижение слуха, шум в ушах, головокружение могут провоцировать побочные явления лечения канамицином, гентамицином или тобрамицином. Если появились такие проявления побочного эффекта антибиотиков, нужно обращаться к врачу за коррекцией лечения.

Мигрень

Головокружение на фоне мигрени не имеет четких причин. Для облегчения состояния при мигрени невролог назначает комплексное лечение, расслабляющие процедуры и определенные физические упражнения.

Энцефалит

Может быть инфекционным или токсическим. К головокружению добавляются слабость, высокая температура, судороги, нечеткость зрения, потеря сознания. При подозрении на энцефалит нужна срочная госпитализация в инфекционное или неврологическое отделение.

Рассеянный склероз

Рассеянный склероз — аутоиммунное заболевание. Для него характерны головокружения, которые со временем лишь усиливаются. Невролог устанавливает диагноз и проводит лечение.

Атеросклероз сосудов головного мозга

С возрастом в крови у женщин снижается уровень гормона эстрогена, защищающего стенки сосудов от повреждения (и отложения липидов). Из-за этого на стенках сосудов начинают формироваться атеросклеротические бляшки, сужающие просвет сосуда. Это ухудшает мозговое кровоснабжение и приводит к головокружению, болям в голове, снижению зрения. С такими симптомами нужно обращаться к терапевту.

Инсульт

Инсульт связан с резким прекращением кровоснабжения участка головного мозга. Когда зона поражения небольшая, но затрагивает центры равновесия, появляется головокружение. Оно постоянно, не меняется от смены положения головы и тела. При таких симптомах нужно срочно обращаться к неврологу. Чем быстрее окажут помощь, тем меньше произойдет необратимых последствий для головного мозга.

Анемия

Если в крови женщины снижен гемоглобин, это приводит к снижению концентрации кислорода в крови. Женщина становится сонливой, быстро утомляется, у нее часто кружится голова. Лечение при анемии назначает терапевт.

Остеохондроз

Такая болезнь развивается из-за постоянного напряжения шеи и зажима позвонковой вены между шейных позвонков. Это нарушает мозговое кровообращение, что приводит, в частности, к нарушению координации, головокружению и другим проблемам.

Несбалансированное питание

Дефицит углеводов в рационе, недостаток глюкозы приводит к постоянным головокружениям. Для нормализации состояния достаточно пересмотреть питание и увеличить количество углеводов в пище.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД часто связана с головокружением. Дополнительные симптомы: холодные руки и ноги, плохое кровообращение, быстрая утомляемость, проблемы со сном. Причиной недомогания могут быть стрессы, физические и нервные перегрузки. Лечение при ВСД назначает терапевт.

Беременность

При беременности у женщины возрастает концентрация гормона прогестерона в крови. Это приводит к снижению давления в сосудах. Когда организм еще не приспособился к подобным изменениям, может быть и головокружение, и небольшие головные боли.

Механизмы корректировки такого состояния приводят к тому, что женщине нужно больше железа (усиливается выброс эритроцитов, и питание мозга налаживается).

Чтобы справиться с таким недомоганием на ранних сроках беременности, нужно дополнительно употреблять витамины и следить за полноценным питанием.

Первая помощь при головокружении

Головокружение может быть реакцией организма на перегрузки и неблагоприятные условия. Вот несколько способов справиться с головокружением (или смягчить его до приезда врача):

  • положить на лоб компресс или прохладную влажную салфетку;
  • проветрить комнату;
  • прилечь на ровную поверхность;
  • не делать резких движений головой;
  • если вы не дома, найдите место, где можно присесть и отдохнуть;
  • попейте воды;
  • если головокружение прошло, не торопитесь вставать, отдохните, поднимайтесь спокойно, плавно.

Когда нужно срочно вызывать врача

Если головокружение затянулось и не проходит, нужно вызывать врача. Врача обязательно вызывают, если появились такие симптомы:

  • кровь из носа;
  • потемнело в глазах;
  • тошнит;
  • заложило и болит в ушах;
  • схваткообразная головная боль;
  • обморок.

Диагностика

Когда головокружение появлялось с определенной периодичностью или совместно с другими тревожными симптомами, нужно обратиться к терапевту. Какими методами диагностики определяют причину головокружений:

  • КТ;
  • МРТ;
  • УЗИ сосудов головного мозга;
  • анализы крови и мочи;
  • анализ крови на сахар.

Профилактика головокружений у женщин

Иногда для избавления от неприятных симптомов достаточно пересмотреть образ жизни, питание, отношение к окружающим.

Простые меры профилактики:

  • питаться полезной, сбалансированной, разнообразной пищей;
  • при работе на компьютере делать регулярные перерывы для отдыха (каждый час);
  • откажитесь от вредных привычек;
  • не читайте в темноте, лежа;
  • следите за своими мыслями и разговорами, наполняйте свою жизнь приятными и позитивными впечатлениями;
  • почаще гуляйте, отдыхайте;
  • выделяйте время на физическую активность;
  • найдите занятие по душе — хобби хорошо расслабляет и успокаивает.

Эти правила простые, но действенные. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха, проветривать помещение (духота приводит к кислородному голоданию и головокружению). Если вам приходится долго быть на ногах, в статичной позе, покачивайтесь с пятки на носочки, переминайтесь с ноги на ногу, чтобы разогнать кровь. И не забывайте правильно и полноценно кушать.

0

0

216

Источник: https://littleone.com/publication/0-6561-prichiny-golovokruzheniya-u-zhenshchin

WikiZdorovieInfo.Ru
Добавить комментарий